Wissenschaft

Vitamin B12-Mangel: Wie man ihn erkennt und verhindert

Viele leiden an einem akuten Vitamin-B12-Mangel, ohne es zu merken. Dies kann schwerwiegende Folgen für Körper und Geist haben.

Wir sagen Ihnen, warum Vitamin B12 so wichtig ist, wie Sie einen möglichen Mangel erkennen und was Sie dagegen tun können.

Vitamin B12 reguliert den Kohlenhydrat-, Fett- und Proteinstoffwechsel, hilft bei der Teilung der Zellen und ist für die Bildung von neuem Blut und neuen Zellen verantwortlich.

Wie kann ich einen Vitamin-B12-Mangel verhindern?

Ernähre dich gesund und ausgewogen. Regelmäßiges Essen wie Man findet Rote Beete, Hühnereier, Sojasprossen, Meeresfrüchte, Fleisch, Innereien, Fisch und Milchprodukte. Vegetarier und Veganer sollten einen natürlichen organischen Vitaminkomplex verwenden.

Man ist hier am besten geeignet Produkt in flüssiger Formweil dies besser von Magen und Darm aufgenommen werden kann.

Hinweis: Insbesondere schwangere Frauen sollten ihr Vitamin-B12-Gleichgewicht überwachen, da dieses Vitamin für die Entwicklung des Fötus besonders wichtig ist. Ein Mangel kann zu dauerhaften Entwicklungsschäden beim ungeborenen Kind führen.

Lili Falk

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