DIESER Mann hat nicht nur Muskeln aus Stahl, sondern auch eiserne Disziplin!
Trotz der engen Arbeitsbelastung in der Hauptstadt (Action-Abenteuer „Uncharted“) hat Mark Wahlberg (49) ein schreckliches Fitnessprogramm:
In seinem Hotel am Ku’damm hatte er einen Konferenzraum als Trainingsstudio eingerichtet, in dem er jeden Tag schwitzte – zwischen 2 Uhr morgens und 3 Uhr morgens!
Wahlberg macht Kniebeugen mit Handgewichten und Okklusionsmanschetten an den Oberschenkeln (eine verringerte Durchblutung würde das Muskelwachstum stimulieren).Foto: markwahlberg / Instagram
Das brennt! Auf der Klimmzugstange hebt der Stern seine Knie konzentriert zum OberkörperFoto: markwahlberg / Instagram
BILD beobachtete den Hollywoodstar, bevor er trainierte – aber erst um 6 Uhr morgens. Was ist dort passiert? Wahlberg lacht: „Heute ist eigentlich ein Tag der Entspannung, damit ich schlafen kann.“
Wie funktioniert sein Zirkeltraining? 35 Sekunden Vollgas an jeder Trainingsstation, dann eine Pause von 25 Sekunden, um zur nächsten Einheit zu wechseln. Insgesamt 45 Minuten!
Mark geht gegen 19 Uhr ins Bett. Sogar ein muskulöser Mann wird irgendwann abgepumpt …
