Diagnose: Stress
Stress gehört in der heutigen Zeit mit zu einer der Hauptursachen für verschiedene Erkrankungen. Die Symptome sind dabei sehr vielfältig, sodass der Auslöser zu Beginn meist unentdeckt bleibt. Stress wird zudem noch immer von vielen Menschen nicht als ernst zu nehmendes Problem wahrgenommen. Doch die Folgen von übermäßigem Stress können verheerend sein. Nicht selten sind schwere körperliche und psychische Krankheiten die Folge. Insbesondere in der heutigen schnelllebigen Gesellschaft lösen verschiedene Faktoren Stress aus. Der zunehmende Leistungsdruck, wenig Freizeit sowie viele Verpflichtungen wirken sich langfristig negativ auf die eigene Gesundheit aus.
Stress gleich Stress?
Wird von Stress gesprochen, müssen klare Unterscheidungen getroffen werden. Stress kann sowohl positiv als auch negativ sein. Positiver Stress hat, wie der Name bereits verrät, positive Eigenschaften und wirkt motivierend und anspornend. Negativer Stress hingegen kann auf Dauer krank machen. Dabei werden viele Symptome von den meisten Menschen zuerst auf eine andere Ursache geschoben. Doch die Symptome und Folgen können sehr unterschiedlich sein. Zu viel Stress sollte zudem keinesfalls auf die leichte Schulter genommen werden.
Wird die Belastung zu groß, sollte schnellstmöglich gehandelt werden. Vielen Menschen tut ein Tapetenwechsel dabei gut. Abstand zu den alltäglichen Belastungen gewinnen und einfach einmal abschalten. Optimal funktioniert das mit einem Urlaub. Dabei muss es sich nicht zwangsläufig um eine lange Reise handeln. Im Gegenteil, ein Kurzurlaub in einer Ferienwohnung oder einem Ferienhaus beispielsweise in Grömitz hilft dabei, den Kopf freizubekommen und sich von dem alltäglichen Stress zu erholen. Die große Auswahl ermöglicht es, schnell und unkompliziert die passende Unterkunft zu finden. Ob im Stadtzentrum oder in der Nähe der Lübecker Bucht. Speziell die Nähe zu der Lübecker Bucht bietet viele Vorteile. Die frische und reine Luft am Wasser wirkt sich nicht nur positiv auf die Atemwege aus, sondern stärkt gleichzeitig auch das Immunsystem. Ein ausgiebiger Spaziergang hilft außerdem dabei, die eigenen Gedanken zu sammeln und Stress abzubauen.
Was sind die Folgen von negativem Stress?
Negativer Stress hat viele Gesichter. Schlafstörungen, Hautunreinheiten oder eine allgemeine Abgeschlagenheit können die Folge sein. Menschen, die unter übermäßigem Stress leiden, neigen häufig auch zu einer ungesunden Ernährungsform. Es fehlt an Zeit und Kraft. Doch damit der Stress nicht die Überhand gewinnt und die Stressresilienz steigt, sollte auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden. Diese Ernährungsform wirkt sich dabei natürlich auch positiv auf den allgemeinen Gesundheitszustand aus. Generell ist es entscheidend, dass die eigene Stressresilienz einen hohen Stellenwert bekommt. Je höher sie ist, desto besser können schwierige Situationen gemeistert werden. Gleichzeitig werden Herausforderungen nicht mehr als allzu schlimm wahrgenommen. Nehmen die Beschwerden jedoch zu und tritt keine Verbesserung ein, dann können andere Erkrankungen die Ursache sein. Das Wahrnehmen von Vorsorgeuntersuchungen ist essenziell. Erkrankungen oder Problematiken können auf diesem Wege frühzeitig erkannt und behandelt werden.
Die kurze Auszeit
Sofern die Problematiken temporär und nicht von gesundheitlicher Natur sind, können kurze Ruhephasen und Auszeiten helfen. Ausreichender und gesunder Schlaf sowie Aktivitäten an der frischen Luft wirken sich positiv auf das Immunsystem und die Abwehrkräfte aus. Ein starkes Immunsystem schützt vor Krankheitserregern und trägt zu einem besseren Wohlbefinden bei. Wir fühlen uns gesünder, ausgeglichener und entspannter. Doch Ruhephasen sollten unbedingt Platz finden, damit sich Körper und Geist erholen können.
